na wodę

ja bym dorzucił do tego cyklu jakiegos gainerka massowke dobra bo meta ci tylko wode w organizmie zrobi a nic massy i miesni duzo białka na budowe i bedziesz miał mniejsz retencjee wody w swoim organizmie a kreta zatrzymaj na spadki po cyklu lepiej zrobisz i wiecej ci zostanie massowke kup olimpu plus mietek a na spadki kret dobre rozwiazanie ja [...]

dzięki a znacie moze jakąś lepszą metode bo to tak jakby brzuch bolał jak imną wode leje na niego :(

W sumie cellulit to się bierze m.in. od tych wszystkich świństw dodawanych do jedzenia: konserwantów, barwników, etc. Zalegają potem w organizmie, zatrzymuja wodę, no i w efekcie nawet szczupłe dziewczyny maja cellulit. Dotyczy to też leków, np. tabletki antykoncepcyjne bardzo wpływają na powstanie cellulitu. Po pierwsze to należałoby spalić [...]

Gdzies jeszcze znalazlem cos takiego : "Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

[...] slodkiej ok 3l dziennie + jedzenie fast foodow na noc ok 22h. (dwa wielkie tosty) prawie co dziennie + brak ruchu + brak zdrowego żywienia, przeskok od razu na czystą wodę + dużo lepsze żywienie + siłownia + bieganie + piłka to nie za szybko? Nie wiem, wydaje mi się, że czuję się lepiej i, że moge się sprawniej ruszać, ale tak jak mówiłem, [...]

12 lat, i prawie wgl sportu nie uprawiasz? Pograj trochę w piłkę lub w coś innego, zacznij pić zwykła białą wodę, a jak nie możesz odstawić słodyczy to przynajmniej jedz czekoladę gorzką powyżej 70% kakao(ale też nie codziennie po 100 gram.). Czekam na foto :D Zmieniony przez - denitoakafree w dniu 2013-12-26 21:57:13

hej bialko: ~150g ww: ~300g tł: ~100g wg moich wyliczen bialka jest 170, wegle ok, tluszcz w miare, 1) 100g platkow + 5 calych jajek + 20g oliwy <== nie wiem, jakie jajka masz, zakladam standardowe 60g kazde, to... chlopie przeciez Ty nie przyswoisz tyle bialka za jednym razem (prawie 50g!, 30g jest chyba max), wiec zmniejsz ilosc tych jaj, [...]

W kolejności ;) -6h przed pizzą nie jedz -Porządnie się wysraj -spal się porządnie -kup dużą wodę niegazowaną i popijaj tylko w konieczności -jak nie będziesz już mógł to popijaj wodą jak tabletki A poza tym co to za problem 60cm pizza lol :P Na festiwalu pizzy w pizza hut 2 duże na łeb to normalka w godzinę czasu wliczając oczekiwanie na pizzę :P

Ruszyłem dziś swój zadek, najpierw 3km szybkim tempem rowerem, nastepnie wybralem sobie 100 metrowy odcinek starego nasypu kolejowego, 50m truchtu i 50 metrow "sprintu", ze tak to nazwe. zrobilem 10 takich rundek, potem minuta odpoczynku i spowrotem rowerem wolnym tempem. Po powrocie 2 serie po 30 przysiadów, 25 brzuszków i 25 grzbietow [...]

Ja przed treningiem piję tylko wodę, którą popijam kreatynę. Generalnie w trakcie wysiłku izotonik jest ok, natomiast jeżeli chodzi o carbo to chodzi tutaj o rozcieńczenie tego w wodzie. Jeżeli masz bardzo stężone to otrzymujesz napój hipertoniczny i pijesz po treningu. Stężone ww pozwalają w skrócie mówiąc na szybszą regenerację powysiłkową. [...]

z podstawową suplementacją koło 1000zł się zakręci (wodę też wliczyłem Im wyższa waga tym trzeba więcej wydawać na żarcie

Jem dużo warzyw, z nimi łaczny bilans to ok 2700-2800kcal, tydzień już tak jadę i nic na razie nie zleciało i zastanawiam się czy kreatyna mi wodę zatrzymała i stąd nie leci na wadze czy za mało dałem kcal i organizm trzyma tłuszcz w kryzysie :/

http://www.sfd.pl/Siemie_lniane_vs_omega_3-t190357.html zmielone siemię lniane łatwiej wiąże wodę niż całe ziarenka, w przypadku zaparć zaleca się więc raczej mielone siemię. Na pewno warto wypróbować obie formy - w ten sposób sprawdzisz, która jest dla Ciebie bardziej efektywna. Jeśli popijasz całe ziarna siemienia, nawet ich nie rozgryzając (co [...]

za mało kcalori i do zdecydowanie za mało. Redukcja to na początek -300kcal od zapotrzebowania. Z czasem dopiero zmniejszać, a nie od razu na "głęboką wodę". Tłuszcze podbij do minimum 1g/kgmc Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-17 19:35:12

Marcelek pije tylko wode mineralna(gazowana) jako napoj ,slodycze staram sie ograniczac,fast fody bardzo rzadko,rzeczy bardzo przetworzone akurat nie przepadam,ruchu mam wedlug mnie duzo gdyz rano biegam potem ide na orlik na ktorym troszeczke ruchu mam

nie wiem co was tak śmieszy. na podobnym poziomie technicznym i wagowym siła jest jednym z ważniejszych czynników decydujących o zwycięstwie. zestawienie świeżaka z wypaskowanym jest bez sensu i takie podśmiec***ki są właśnie śmieszne. przecież nikt chłopaka nie rzuci na głęboką wodę od samego początku...

[...] np. IsoFaster ale w Twoim wypadku myślę, że Vitargo było by lepsze. Rozpuść sobie i popijaj podczas pracy, dodatkowo zwiększ ilość witamin i minerałów, pij odpowiednią wodę - mineralną. Jak najbardziej możesz przed i po pracy dorzucić BCAA jeśli jest to taki duży wysiłek. Wylicz normalne zapotrzebowania czy to na masę czy na redukcję i [...]

A dlaczego ekipa chcesz zatrzymywać wode w mięsniach ? To tak jakbyś udawał mięśniaka zakładając 3 swetry na siebie

[...] nadmiernego obrastania tłuszczem,to powinieneś ograniczyć te ostatnie witaminy i minerały w tabletkach stosuje sie przeważnie do śniadania i np.podczas posilku po treningu wodę pij do posiłków i miedzy nimi,a co do soków to wybieraj te bez cukru,ale uważaj na dużą zawartość ww prostych podstawa to jednak ww złozone i to te o niskim ig np.płatki [...]

bushi jak wiadomo zawarty sód w soli zatrzymuje wode pod skórą więc jednak ma to w pewnym stopniu wpływ na sylwetke.